10 อันดับ นมอัลมอนด์ ยี่ห้อไหนดี 2022 อร่อย ได้สุขภาพ

เรื่องของ “นม” ที่ผ่านมาหลายคนรู้จักกันดีกับนมที่ได้จากสัตว์ เช่น นมวัว หรือนมแพะ หรือถ้าเป็นนมจากพืชก็จะเป็นนมถั่วเหลือง ซึ่งในปัจจุบัน เรานมทางเลือกเพิ่มขึ้นซึ่งได้รับการตอบรับอย่างดีเลยทีเดียว เป็นนมจากพืชนั่นก็คือ “นมอัลมอนด์” นั่นเอง ซึ่งนมอัลมอนด์ เหมาะมากสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ และบางแบรนด์คนที่ทานเจก็สามารถดื่มได้เช่นกัน แต่ละเลือกซื้ออย่างไร ยี่ห้อไหนดี วันนี้เรามีแนวทางการเลือกพร้อมผลิตภัณฑ์นมอัลมอนด์มาแนะนำค่ะ ไปติดตามกันเลย

นมอัลมอนด์ มีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ที่ได้จากนมอัลมอนด์ มีดีไม่แพ้นมประเภทอื่น ๆ เลยทีเดียวค่ะ ไปดูกันค่ะว่าดีอย่างไร

ปริมาณแคลอรี่ต่ำ

ในนมอัลมอนด์ 1 แก้วหรือประมาณ 250 มิลลิลิตร จะให้พลังงานไม่เกินที่ 100 แคลอรี่ ซึ่งยังน้อยกว่านมวัวทั่วไปที่แม้จะให้พลังงานต่ำแล้วก็ตาม

ปริมาณของน้ำตาลต่ำ

อัลมอนด์นับเป็นถั่วที่อยู่ในตระกูลของถั่วเปลือกแข็ง ซึ่งโดยทั่วไปแล้วถั่วเปลือกแข็งจะมีปริมาณน้ำตาลที่ต่ำมาก และอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ในบางรสชาติ ทางแบรนด์ก็จะมีการเพิ่มความหวานเข้าไปเล็กน้อย เพื่อให้ดื่มง่ายมากยิ่งขึ้น

ปราศจากแลคโตส เหมาะกับผู้ที่แพ้นมวัว

สำหรับใครที่ดื่มนมวัวเข้าไปแล้วจะรู้สึกท้องอืด นั่นก็เป็นเพราะว่ากระเพาะอาหารไม่สามารถย่อยน้ำตาลในนมหรือแลคโตสได้ บางรายนอกจากท้องอืดแล้วยังถ่ายเหลวอีกด้วย นมอัลมอนด์จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่ไม่สามารถย่อยแลคโตสได้

ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ

นมอัลมอนด์เป็นนมจากพืชที่มีปริมาณวิตามินอีที่สูงมาก ในขณะที่นมวัวไม่มีเลย นอกจากนี้ยังมีไขมันและแคลเซียม ที่ดีต่อร่างกาย ช่วยลดการเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด โรคมะเร็ง และโรคเบาหวานได้อีกด้วย

บำรุงกระดูก

ในนมอัลมอนด์มีปริมาณแคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียมในปริมาณมาก ซึ่งบางแบรนด์มีการเติมวิตามินดีเข้าไป เพื่อช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน และบรรเทาอากาปวดกล้ามเนื้อได้

วิธีการเลือกซื้อ นมอัลมอนด์

การเลือกซื้อนมอัลมอนด์ เรามีแนวทางมาให้ดังนี้ค่ะ

เลือกแบบที่น้ำตาลน้อย หรือรสดั้งเดิมที่ไม่หวานเลย

อ๊ะ ๆ…แม่โน้ตบอกไว้ก่อนนะคะว่า ถ้าใครที่ยังไม่เคยดื่มนมอัลมอนด์มาก่อน และปกติเป็นคนที่ไม่ได้ทานอาหารรสจืด ๆ มาก่อน…อย่าเพิ่งเลือกแบบนี้ค่ะ เพราะคำว่า “หวานน้อย” “Unsweetened” “รสดั้งเดิม” หรือ “รสออรินอล” เป็นรสชาติที่ปราบเซียน เรียกว่าถ้าลองแล้วชอบก็คือจะชอบนมอัลมอนด์ไปเลย แต่ถ้าไม่ชอบ ก็อาจจะลังเลกับการลองนมอัลมอนด์รสชาติอื่น ๆ ต่อไปกันเลยทีเดียว แนะนำให้เลือกรสชาติที่หวานเพิ่มขึ้นอีก 1 สเตปก่อน ซึ่งความหวานจากนมอัลมอนด์ก็ไม่ได้หวานมากเท่ากับนมวัวนะคะ ไม่ต้องกังวลเรื่องปริมาณน้ำตาลแต่อย่างใด

เลือกตามปริมาณแคลอรี่

ส่วนใหญ่ หากจะเลือกนมอัลมอนด์แบบรสชาติดั้งเดิมก็จะมีปริมาณแคลอรี่ที่น้อยอยู่แล้วค่ะ จะเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และควบคุมปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวัน

เลือกจากสารอาหารเพิ่มเติมอื่น ๆ

ต้องบอกว่าในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับนมอัลมอนด์ออกมาวางจำหน่ายมากมายหลายรสชาติ ซึ่งนอกจากทางเลือกในเรื่องของรสชาติ และปริมาณแคลอรี่แล้ว เรายังสามารถเช็คดูสารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติมได้จากข้างกล่อง เพราะทางแบรนด์จะมีการเพิ่มสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเข้าไป เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินดี โคลีน และ โอเมก้า 3, 6, 9 เป็นต้น

10 นมอัลมอนด์ ยี่ห้อไหนดี 2022

So Good Almond Milk Unsweetened

นมอัลมอนด์สูตร Unsweetened So Good แบรนด์ดังจากประเทศออสเตรเลีย สูตรนี้เป็นสูตรที่ไม่เติมน้ำตาล รสชาติของอัลมอนด์เต็มเมล็ด เพื่อการดื่มที่ง่ายขึ้นทางแบรนด์จึงเติมน้ำตาลลงไปแต่ในปริมาณที่เล็กน้อยเท่านั้น จึงทำให้นมอัลมอนด์กล่องนี้ยังคงความหอมที่ลงตัว มาในขนาด 1 ลิตร 3 กล่อง สามารถแบ่งดื่มได้ 4 – 5 แก้ว โดยประมาณ จะดื่มผสมกับกาแฟ โกโก้ หรือชาเขียวก็เข้ากันค่ะ

• ข้อดี – ด้วยรสชาตดั้งเดิม สามารถนำไปผสมกับเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้
• ราคา 384 บาท

รสชาติ	ไม่เติมน้ำตาล	ปริมาณบรรจุ : กล่อง	1,000 ml.x3pcs
ปริมาณแคลอรี่	ไม่ระบุ	มีกันลื่น	ไม่ระบุ
สารให้ความหวาน	–	สารอาหารอื่น ๆ	วิตามินบี 12 วิตามินบี 2 และแคลเซียม

Silk นมอัลมอนด์ รสวานิลลา

นมอัลมอนด์ รสชาติเข้มเต็มเมล็ดอัลมอนด์ ที่หอมกลิ่นวนิลลา สำหรับสูตรนี้ให้พลังงานที่ 80 กิโลแคลอรี่ ไม่มีส่วนผสมของนมวัว หรือไขมันสัตว์ ผู้ที่ทานมังสวิรัติ หรือทารเจก็สามารถดื่มสูตรนี้ได้อย่างสบายใจค่ะ

• ข้อดี – มีรสชาติที่หวานละมุนจากน้ำผึ้ง ดื่มง่าย
• ข้อจำกัด – ไม่เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
• ราคา 198 บาท

รสชาติ	วานิลลา	ปริมาณบรรจุ : กล่อง	946 ml.
ปริมาณแคลอรี่	80 kcal	มีกันลื่น	0%
สารให้ความหวาน	–	สารอาหารอื่น ๆ	วิตามินอี และแคลเซียม

Hooray! นมอัลมอนด์ผสมงาดำ สูตรไม่เติมนํ้าตาลทราย

นมอัลมอนด์ที่เปี่ยมไปด้วยคุณค่าเต็มจากอัลมอนด์เต็มเมล็ด อัลมอนด์แท้ ๆ นำเข้าจากประเทศอิตาลี ผสมผสานคุณประโยชน์จากงาดำ รสชาติจึงออกมาหอมหวาน เข้มข้นอย่างลงตัว งาดำมีคุณประโยชน์ที่ช่วยเผาผลาญไขมัน ที่สำคัญ มีโอเมก้า 3 และ 6 เหมือนกับอัลมอนด์ ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้

• ข้อดี – ได้คุณประโยชน์อย่างแคลเซียม โอเมก้า 3 และ 6
• ราคา 396 บาท ต่อ 12 ขวด

รสชาติ	งาดำ	ปริมาณบรรจุ : กล่อง	250 ml.
ปริมาณแคลอรี่	170 kcal	มีกันลื่น	0%
สารให้ความหวาน	น้ำตาลดอกมะพร้าว	สารอาหารอื่น ๆ	แคลเซียม

Wholly Nuts Almond Milk

เป็นอีกหนึ่งแบรนด์นมอัลมอนด์ที่คุณจะได้ประโยชน์จากรสชาติอัลมอนด์ที่เข้มข้น คัดสรรอัลมอนด์เต็มเมล็ดอย่างดี ไม่เติมน้ำตาล เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก เป็นโรคเบาหวาน และผู้ที่ทานมังสวิรัติ มีแคลอรี่ต่ำ แคลเซียมสูง นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี วิตามินอี และสารอาหารสำคัญอื่น ๆ ที่ช่วยบำรุงประสาและสมอง

• ข้อดี – ไม่เติมน้ำตาล แคลอรี่ต่ำ
• ราคา 138 บาท

รสชาติ	ดั้งเดิม	ปริมาณบรรจุ : กล่อง	180 ml. x3
ปริมาณแคลอรี่	90 kcal	มีกันลื่น	0%
สารให้ความหวาน	–	สารอาหารอื่น ๆ	วิตามินเอ และแคลเซียม

Blue Diamond Almond Breeze น้ำนมอัลมอนด์ รสมัทฉะ

Blue Diamond เอาใจคนรักชาเขียว ซึ่งทั่วไปแล้วเราจะเห็นชาเขียวที่ผสมในนมวัว แต่คราวนี้มาในรูปที่ผสมกับนมอัลมอนด์ ให้รสชาติที่หวานหอม อร่อย ลงตัวทีเดียว ความหวานที่หวานละมุนจากน้ำผึ้ง นมอัลมอนด์กล่องนี้จึงอุดมไปด้วยวิตามินอี และแคลเซียม ดื่มง่ายค่ะ

• ข้อดี – เหมาะกับผู้ที่อยากเริ่มดื่มนมอัลมอนด์
• ข้อจำกัด – ไม่เหมาะกับผู้ที่ควบคุมน้ำตาลในเลือด
• ราคา 59 บาท

รสชาติ	มัทฉะ	ปริมาณบรรจุ : กล่อง	180 ml.
ปริมาณแคลอรี่	60 kcal	มีกันลื่น	3.5%
สารให้ความหวาน	น้ำผึ้ง	สารอาหารอื่น ๆ	วิตามินอี และแคลเซียม

137 Degrees นมอัลมอนด์ สูตรกาแฟลาเต้

ใครที่เป็นคอกาแฟแต่ก็รักสุขภาพไม่แพ้กัน ต้องลอง 137 Degree นมอัลมอนด์ สูตรกาแฟลาเต้นี้ค่ะ เพราะอร่อยเข้มได้โดยไม่ใช้นมวัว ที่สำคัญ เป็นการเริ่มต้นที่ดีของผู้ที่ต้องการจะหันมาดื่มนมอัลมอนด์ เพราะนมอัลมอนด์กล่องนี้ก็ยังมีคุณประโยชน์มากมายเช่นเคย ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม วิตามินอี วิตามินบี ที่มีส่วนช่วยบำรุงสมอง และยังมาพร้อมกับกรดโฟลิคที่ช่วยเสริมสร้างเซลล์ประสาทต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วยค่ะ

• ข้อดี – ได้ทั้งรสชาติเข้มข้นจากกาแฟ ได้ทั้งสุขภาพ
• ราคา 72 บาท

รสชาติ	กาแฟลาเต้	ปริมาณบรรจุ : กล่อง	180 ml.
ปริมาณแคลอรี่	80 kcal	มีกันลื่น	0%
สารให้ความหวาน	น้ำตาลดอกมะพร้าว	สารอาหารอื่น ๆ	วิตามินบี, วิตามินอี และกรดโฟลิค

Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Original Almond Milk

สำหรับสูตรนี้เป็นสูตรที่มีความหวานนิด ๆ ซึ่งจะต่างจากรสชาติดั้งเดิมหรือออริจินอลนะคะ แบบนั้นคือหวานน้อยกว่านี้ แบบสีเขียวอาจจะไม่เหมาะกับผู้ที่จะเริ่มดื่มนมอัลมอนด์ แต่สีชมพูนี้ดื่มง่ายกว่า ไม่มีส่วนผสมของนมวัว ให้พลังงานที่ 25 kcal เท่านั้น รสชาตินี้ขายดีมาก ๆ ค่ะ

• ข้อดี – เหมาะสำหรับผู้ที่จะหันมาลองดื่มนมอัลมอนด์ รสชาติดี ดื่มง่าย แคลอรี่ต่ำ
• ราคา 99 บาท

รสชาติ	จืด	ปริมาณบรรจุ : กล่อง	946 ml.
ปริมาณแคลอรี่	25 kcal	มีกันลื่น	0%
สารให้ความหวาน	–	สารอาหารอื่น ๆ	วิตามินอี และแคลเซียม

Blue Diamond Almond Breeze นมอัลมอนด์ รสช็อกโกแลต

สูตรนี้ก็อร่อยค่ะ เข้มข้นไปด้วยโกโก้ ผสมความหอมจากอัลมอนด์เต็มเมล็ด ให้พลังงานเพียง 70 kcal เท่านั้น ดังนั้น จึงดื่มได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิด เพราะไม่อ้วน ที่สำคัญ ยังคงคุณค่าและคุณประโยชน์ไว้เช่นเคย ทั้งวิตามินอีและแคลเซียม ที่ช่วยบำรุงฟันและกระดูก บำรุงการทำงานของหัวใจ กล้ามเนื้อ และสมอง

• ข้อดี – ดื่มง่าย ได้ประโยชน์ครบ
• ข้อจำกัด – ไม่เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาล
• ราคา 59 บาท ต่อ 3 กล่อง

รสชาติ	ช็อกโกแลต	ปริมาณบรรจุ : กล่อง	946 ml.
ปริมาณแคลอรี่	70 kcal	มีกันลื่น	5.7%
สารให้ความหวาน	–	สารอาหารอื่น ๆ	วิตามินอี และแคลเซียม

Benecol Almond Milk

Benecol Almond Milk มีส่วนผสมของ แพลท์สตานอล ที่มีส่วนช่วยลดการดูดซึมของคลอเลสเตอรอลอย่างได้ผล นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดอุดตัน ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง ใช้วัตถุที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล แต่ไม่ใส่วัตถุกันเสีย

• ข้อดี – ช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับลอดเลือดอุดตัน
• ข้อจำกัด – ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพร้ายแรง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม
• ราคา 810 บาท ต่อ 1 ลัง

รสชาติ	ดั้งเดิม	ปริมาณบรรจุ : กล่อง	180 มล. 3กล่อง X 12แพ็ค
ปริมาณแคลอรี่	ไม่ระบุ	มีกันลื่น	ไม่ระบุ
สารให้ความหวาน	ชูคราโลส	สารอาหารอื่น ๆ	วิตามินบี 2, วิตามินบี 12, วิตามินดี, วิตามินอี และแคลเซียม

137 Degrees นมอัลมอนด์ สูตรอันสวีทเทนด์

สำหรับสูตรนี้เรียกได้ว่า อร่อยเลย สำหรับรสชาติแบบดั้งเดิม แบบไม่หวาน เป็นรสชาติที่กลมกล่อม (แต่กลมกล่อมสำหรับผู้ที่ไม่ชอบทานหวานนะคะ) ผลิตจากอัลมอนด์แท้ 100% ไม่ได้มีการใส่หัวเชื้ออะไรแต่อย่างใด มีปริมาณแคลเซียมสูง ผู้ที่แพ้นมวัวสามารถหันมาดื่มกล่องนี้ได้อย่างสบายใจ ที่นอกจากอร่อยแล้ว ยังได้เรื่องของสุขภาพที่ดีอีกด้วยค่ะ

• ข้อดี – รสชาติหอม กล่อมกล่อม ดื่มง่าย แม้จะอันสวีทเทนด์
• ราคา 135 บาท

รสชาติ	ดั้งเดิม (สูตรไม่มีน้ำตาล)	ปริมาณบรรจุ : กล่อง	1,000 ml.
ปริมาณแคลอรี่	60 kcal : 180 ml	มีกันลื่น	0%
สารให้ความหวาน	–	สารอาหารอื่น ๆ	วิตามินบี, วิตามินอี, กรดโฟลิค และแคลเซียม

 

นมอัลมอนด์นับว่าเป็นนมจากพืชที่มีประโยชน์มากจริง ๆ ค่ะ ดีต่อสุขภาพ ไม่ทำให้อ้วน สำหรับใครที่ต้องการจะหันมาลองดื่มนมอัลมอนด์ ลองอ่านฉลากให้ละเอียดนะคะ เพราะแม้ว่าชื่อ “รสดั้งเดิม” “รสออริจินัล” หรือ “อันสวีทเทนต์” ฯลฯ แต่รายละเอียดของรสชาติก็จะต่างกันไปในแต่ละแบรนด์ค่ะ