เรื่องของ “นม” ที่ผ่านมาหลายคนรู้จักกันดีกับนมที่ได้จากสัตว์ เช่น นมวัว หรือนมแพะ หรือถ้าเป็นนมจากพืชก็จะเป็นนมถั่วเหลือง ซึ่งในปัจจุบัน เรานมทางเลือกเพิ่มขึ้นซึ่งได้รับการตอบรับอย่างดีเลยทีเดียว เป็นนมจากพืชนั่นก็คือ “นมอัลมอนด์” นั่นเอง ซึ่งนมอัลมอนด์ เหมาะมากสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ และบางแบรนด์คนที่ทานเจก็สามารถดื่มได้เช่นกัน แต่ละเลือกซื้ออย่างไร ยี่ห้อไหนดี วันนี้เรามีแนวทางการเลือกพร้อมผลิตภัณฑ์นมอัลมอนด์มาแนะนำค่ะ ไปติดตามกันเลย
10 นมอัลมอนด์ ยี่ห้อไหนดี 2023
นมอัลมอนด์ Almond Breeze Unsweetened Original Almond Milk
นมอัลมอนด์สูตรนี้เป็นสูตรดั้งเดิม ไม่เติมน้ำตาล(แต่จริง ๆ จะมีความหวานนิด ๆ แบบธรรมชาติของอัลมอนด์ ที่ไม่ได้เติมน้ำตาล) แบรนด์นี้ใช้อัลมอนด์คัดเกรดอย่างดีจากสหรัฐอเมริกา ปราศจากคลอเลสเตอรอล ไม่ผสมนมถั่วเหลืองหรือนมโคแต่อย่างใด ที่สำคัญหากเปิดกล่องดื่มแล้วควรดื่มให้หมดภายใน 7 วันนะคะ ให้พลังงานที่ 25 แคลเท่านั้น ถ้าจะถามว่า Almond Breeze รสไหนอร่อย จากที่เคยรีวิวไปในโพสต์นี้ >> รีวิว นมอัลมอนด์ 3 แบรนด์ 4 รสชาติ สำหรับคนรักสุขภาพ ก็จะมี 2 รสค่ะที่อร่อย คือ Unsweetened (สีชมพู) กับ Original (สีเขียว) แต่สำหรับใครที่เพิ่งเริ่มดื่มแนะนำสีเขียวค่ะ ส่วนสีชมพูนี้ก็ไม่ถึงกับจืดซะทีเดียว แต่ยังมีความหวานธรรมชาติจากอัลมอนด์อยู่ค่ะ
- ราคา 99 บาท
| รสชาติ | ไม่เติมน้ำตาล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ : กล่อง | 946 มล. |
| สารให้ความหวาน | – |
| สารอาหารที่ได้รับ | แคลเซียม และวิตามินอี |
นมอัลมอนด์ 137 Degrees สูตรอันสวีทเทนด์
สำหรับสูตรนี้เรียกได้ว่า อร่อยเลย สำหรับรสชาติแบบดั้งเดิม แบบไม่เติมน้ำตาลเป็นรสชาติที่กลมกล่อม (แต่กลมกล่อมสำหรับผู้ที่ไม่ชอบทานหวานนะคะ) ผลิตจากอัลมอนด์แท้ 100% อุดมไปด้วยไขมันดี (HDL) หากดื่มเป็นประจำจะช่วยลดไขมันเลว (LDL) ได้ นอกจากนี้ยังมีกรดโฟลิคที่เป็นสารอาหารสำคัญของคุณแม่ตั้งครรภ์อีกด้วย ไม่ผสมนมถั่วเหลืองหรือนมวัว ไม่เติมน้ำตาล
- ราคา 129 บาท
| รสชาติ | ไม่เติมน้ำตาล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ : กล่อง | 1000 มล. |
| สารให้ความหวาน | ดอกมะพร้าวออร์แกนิค |
| สารอาหารที่ได้รับ | วิตามินอี, แคลเซียม, Antioxidants และกรดโฟลิค |
นมอัลมอนด์ Benecol Almond Milk
Benecol Almond Milk มีส่วนผสมของ แพลท์สตานอล ที่มีส่วนช่วยลดการดูดซึมของคลอเลสเตอรอลอย่างได้ผล นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดอุดตัน ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง ที่สำคัญ ใช้วัตถุที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล แต่ไม่ใส่วัตถุกันเสีย โดยทางแบรนด์ระบุว่า ดื่มเพียงวันละ 1 กล่องเป็นประจำจะช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอลได้ 10-15% ภายใน 2 สัปดาห์
- ราคา 820 บาท
| รสชาติ | ดั้งเดิม |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ : กล่อง | 180 มล. 3 กล่อง X 12 แพ็ค |
| สารให้ความหวาน | ชูคราโลส |
| สารอาหารอื่น ๆ | วิตามินอี และแคลเซียม |
นมอัลมอนด์ So Good Almond Milk Unsweetened
นมอัลมอนด์สูตร Unsweetened So Good แบรนด์ดังจากประเทศออสเตรเลีย สูตรนี้เป็นสูตรที่ไม่เติมน้ำตาล รสชาติของอัลมอนด์เต็มเมล็ด เพื่อการดื่มที่ง่ายขึ้นทางแบรนด์จึงเติมน้ำตาลลงไปแต่ในปริมาณที่เล็กน้อยเท่านั้น จึงทำให้นมอัลมอนด์กล่องนี้ยังคงความหอมที่ลงตัว มาในขนาด 1 ลิตร 3 กล่อง สามารถแบ่งดื่มได้ 4 – 5 แก้ว โดยประมาณ จะดื่มผสมกับกาแฟ โกโก้ หรือชาเขียวก็เข้ากันค่ะ
- ราคา 384 บาท
| รสชาติ | ไม่เติมน้ำตาล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ : กล่อง | 1,000 ml. x 3 กล่อง |
| สารให้ความหวาน | – |
| สารอาหารอื่น ๆ | วิตามินบี 12 วิตามินบี 2 และแคลเซียม |
นมอัลมอนด์ Wholly Nuts Almond Milk
เป็นอีกหนึ่งแบรนด์นมอัลมอนด์ที่คุณจะได้ประโยชน์จากรสชาติอัลมอนด์ที่เข้มข้น คัดสรรอัลมอนด์เต็มเมล็ดอย่างดี ไม่เติมน้ำตาล เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก เป็นโรคเบาหวาน และผู้ที่ทานมังสวิรัติ มีแคลอรี่ต่ำ แคลเซียมสูง นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี วิตามินอี และสารอาหารสำคัญอื่น ๆ ที่ช่วยบำรุงประสาและสมอง
- ราคา 68 บาท
| รสชาติ | ดั้งเดิม |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ : กล่อง | 180 ml. x 3 กล่อง |
| สารให้ความหวาน | – |
| สารอาหารอื่น ๆ | วิตามินเอ และแคลเซียม |
นมอัลมอนด์ Hooray Almond Milk ผสมงาดำ สูตรไม่เติมน้ำตาล
นมอัลมอนด์ที่เปี่ยมไปด้วยคุณค่าเต็มจากอัลมอนด์เต็มเมล็ด อัลมอนด์แท้ ๆ นำเข้าจากประเทศอิตาลี ผสมผสานคุณประโยชน์จากงาดำ รสชาติจึงออกมาหอมหวาน เข้มข้นอย่างลงตัว งาดำมีคุณประโยชน์ที่ช่วยเผาผลาญไขมัน ที่สำคัญ มีโอเมก้า 3 และ 6 เหมือนกับอัลมอนด์ ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ สำหรับกล่องนี้ให้ปริมาณแคลอรี่ที่ 170 kcal ค่ะ
- ราคา 420 บาท
| รสชาติ | งาดำ |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ : กล่อง | 250 ml. x 12 กล่อง |
| สารให้ความหวาน | น้ำตาลดอกมะพร้าว |
| สารอาหารอื่น ๆ | แคลเซียม, โอเมก้า 3 และ 6 |
นมอัลมอนด์ Glico Almond KOKA สูตรไม่เติมน้ำตาล
Glico แบรนด์นี้ที่เราคุ้นเคยกันมานานกับขนมขบเคี้ยว ซึ่งคราวนี้ทางแบรนด์ได้แตกไลน์ออกมาผลิตเครื่องดื่มนมอัลมอนด์ สูตรไม่เติมน้ำตาล ที่ใช้เมล็ดอัลมอนด์คุณภาพนำเข้าจากอเมริกาและออสเตรเลีย หากดื่มเป็นประจำจะช่วยให้การขับถายเป็นได้อย่างมีประสิทธิภาพลดอาการท้องผูกได้
- ราคา 592 บาท
| รสชาติ | ไม่เติมน้ำตาล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ : กล่อง | 250 ml. x 12 กล่อง |
| สารให้ความหวาน | ซูคราโลส |
| สารอาหารอื่น ๆ | แคลเซียม, โอเมก้า 3 และ 6 |
นมอัลมอนด์ V-soy นมถั่วเหลือง สูตรอัลมอนด์
สำหรับแบรนด์นี้เป็นนมถั่วเหลือง สูตรอัลมอนด์ แบบไม่เติมน้ำตาล ตัวนมจะมีความหอมเบา ๆ มีกลิ่นของทั้งถั่วเหลือง และอัลมอนด์ที่เข้ากันดีเลยค่ะ เหมาะมากสำหรับผู้ที่จะเริ่มต้นในการดื่มนมอัลมอนด์ ที่สำคัญ ไม่มีคลอดเลสสเตอรอล ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ผู้ที่แพ้นมวัวดื่มได้ค่ะ
- ราคา 499 บาท
| รสชาติ | ไม่เติมน้ำตาล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ : กล่อง | 180 ml. x 36 กล่อง |
| สารให้ความหวาน- | |
| สารอาหารอื่น ๆ | วิตามินซี, วิตามินดี, วิตามินบี6 และแคลเซียม |
นมอัลมอนด์ 137 Degrees นมอัลมอนด์ สูตรกาแฟลาเต้
ใครที่เป็นคอกาแฟแต่ก็รักสุขภาพไม่แพ้กัน ต้องลอง 137 Degree นมอัลมอนด์ สูตรกาแฟลาเต้นี้ค่ะ เพราะอร่อยเข้มได้โดยไม่ใช้นมวัว ที่สำคัญ เป็นการเริ่มต้นที่ดีของผู้ที่ต้องการจะหันมาดื่มนมอัลมอนด์ เพราะนมอัลมอนด์กล่องนี้ก็ยังมีคุณประโยชน์มากมายเช่นเคย ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม วิตามินอี วิตามินบี ที่มีส่วนช่วยบำรุงสมอง และยังมาพร้อมกับกรดโฟลิคที่ช่วยเสริมสร้างเซลล์ประสาทต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วยค่ะ
- ราคา 86 บาท
| รสชาติ | ไม่เติมน้ำตาล |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ : กล่อง | 180 ml. x 36 กล่อง |
| สารให้ความหวาน | – |
| สารอาหารอื่น ๆ | วิตามินซี, วิตามินดี, วิตามินบี6 และแคลเซียม |
นมอัลมอนด์ Thaicoco
นมอัลมอนดฺแบรนด์นี้มีรสชาติที่กลมกล่อมสไตล์ไทย สามารถนำมาเป็นส่วนประกอบในการทำอาหารได้ไม่ต่างจากนมวัวเลยทีเดียว หรือจะใช้เป็นส่วนผสมในขนมปังหรือเบเกอรี่ต่าง ๆ ก็ได้เช่นกัน หรือจะทานคู่กับซีเรียลก็อร่อยได้สุขภาพไปอีกแบบค่ะ ที่สำคัญ ไม่ผสมนมถั่วเหลือง หรือนมวัว ไม่ใส่สารกันเสีย
- ราคา 948 บาท
| รสชาติ | ดั้งเดิม |
|---|---|
| ปริมาณบรรจุ : กล่อง | 1000 ml. |
| สารให้ความหวาน | – |
| สารอาหารอื่น ๆ | วิตามินอี และไฟเบอร์ |
นมอัลมอนด์ มีประโยชน์อย่างไร?
ประโยชน์ที่ได้จากนมอัลมอนด์ มีดีไม่แพ้นมประเภทอื่น ๆ เลยทีเดียวค่ะ ไปดูกันค่ะว่าดีอย่างไร
ปริมาณแคลอรี่ต่ำ
ในนมอัลมอนด์ 1 แก้วหรือประมาณ 250 มิลลิลิตร จะให้พลังงานไม่เกินที่ 100 แคลอรี่ ซึ่งยังน้อยกว่านมวัวทั่วไปที่แม้จะให้พลังงานต่ำแล้วก็ตาม
ปริมาณของน้ำตาลต่ำ
อัลมอนด์นับเป็นถั่วที่อยู่ในตระกูลของถั่วเปลือกแข็ง ซึ่งโดยทั่วไปแล้วถั่วเปลือกแข็งจะมีปริมาณน้ำตาลที่ต่ำมาก และอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ในบางรสชาติ ทางแบรนด์ก็จะมีการเพิ่มความหวานเข้าไปเล็กน้อย เพื่อให้ดื่มง่ายมากยิ่งขึ้น
ปราศจากแลคโตส เหมาะกับผู้ที่แพ้นมวัว
สำหรับใครที่ดื่มนมวัวเข้าไปแล้วจะรู้สึกท้องอืด นั่นก็เป็นเพราะว่ากระเพาะอาหารไม่สามารถย่อยน้ำตาลในนมหรือแลคโตสได้ บางรายนอกจากท้องอืดแล้วยังถ่ายเหลวอีกด้วย นมอัลมอนด์จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่ไม่สามารถย่อยแลคโตสได้
ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ
นมอัลมอนด์เป็นนมจากพืชที่มีปริมาณวิตามินอีที่สูงมาก ในขณะที่นมวัวไม่มีเลย นอกจากนี้ยังมีไขมันและแคลเซียม ที่ดีต่อร่างกาย ช่วยลดการเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด โรคมะเร็ง และโรคเบาหวานได้อีกด้วย
บำรุงกระดูก
ในนมอัลมอนด์มีปริมาณแคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียมในปริมาณมาก ซึ่งบางแบรนด์มีการเติมวิตามินดีเข้าไป เพื่อช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน และบรรเทาอากาปวดกล้ามเนื้อได้
วิธีการเลือกซื้อ นมอัลมอนด์
การเลือกซื้อนมอัลมอนด์ เรามีแนวทางมาให้ดังนี้ค่ะ
เลือกแบบที่น้ำตาลน้อย หรือรสดั้งเดิมที่ไม่หวานเลย
อ๊ะ ๆ…แม่โน้ตบอกไว้ก่อนนะคะว่า ถ้าใครที่ยังไม่เคยดื่มนมอัลมอนด์มาก่อน และปกติเป็นคนที่ไม่ได้ทานอาหารรสจืด ๆ มาก่อน…อย่าเพิ่งเลือกแบบนี้ค่ะ เพราะคำว่า “หวานน้อย” “Unsweetened” “รสดั้งเดิม” หรือ “รสออรินอล” เป็นรสชาติที่ปราบเซียน เรียกว่าถ้าลองแล้วชอบก็คือจะชอบนมอัลมอนด์ไปเลย แต่ถ้าไม่ชอบ ก็อาจจะลังเลกับการลองนมอัลมอนด์รสชาติอื่น ๆ ต่อไปกันเลยทีเดียว แนะนำให้เลือกรสชาติที่หวานเพิ่มขึ้นอีก 1 สเตปก่อน ซึ่งความหวานจากนมอัลมอนด์ก็ไม่ได้หวานมากเท่ากับนมวัวนะคะ ไม่ต้องกังวลเรื่องปริมาณน้ำตาลแต่อย่างใด
เลือกตามปริมาณแคลอรี่
ส่วนใหญ่ หากจะเลือกนมอัลมอนด์แบบรสชาติดั้งเดิมก็จะมีปริมาณแคลอรี่ที่น้อยอยู่แล้วค่ะ จะเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และควบคุมปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวัน
เลือกจากสารอาหารเพิ่มเติมอื่น ๆ
ต้องบอกว่าในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับนมอัลมอนด์ออกมาวางจำหน่ายมากมายหลายรสชาติ ซึ่งนอกจากทางเลือกในเรื่องของรสชาติ และปริมาณแคลอรี่แล้ว เรายังสามารถเช็คดูสารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติมได้จากข้างกล่อง เพราะทางแบรนด์จะมีการเพิ่มสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเข้าไป เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินดี โคลีน และ โอเมก้า 3, 6, 9 เป็นต้น