เตรียมตัวก่อนคลอด สุขภาพ เอกสาร และของใช้ทารก

เตรียมตัวก่อนคลอด สุขภาพแม่ เอกสาร และของใช้ทารก
ตั้งครรภ์

คุณแม่มือใหม่หลายคนคงกังวลเมื่อใกล้กำหนดคลอดลูกน้อย ไม่รู้ว่าต้องเตรียมตัวก่อนคลอดอย่างไร เริ่มเตรียมอะไรก่อนหลังบ้าง ทั้งของใช้ทารกที่มากมาย เสื้อผ้า เอกสารวันคลอดต้องใช้อะไรบ้าง รวมถึงเรื่องสุขภาพร่างกายของคุณแม่ว่าเมื่อใกล้คลอดแล้วจะต้องเตรียมความพร้อมอย่างไร วันนี้เรามาหาคำตอบไปพร้อมกัน ก่อนคลอดจะต้องเตรียมอะไรอย่างไรบ้าง พอถึงวันคลอดจะไปไม่ลืม หรือขาดอะไร เพิ่มความมั่นใจคลายความกังวลให้คุณพ่อ คุณแม่มือใหม่

เตรียมความพร้อมด้านร่างกาย

ทั้งคุณแม่มือใหม่และคุณแม่ที่เคยคลอดลูกน้อยมาแล้วก็มีความกังวลเมื่อครบกำหนดวันคลอด ทั้งกังวลว่าจะเจ็บมั้ย คลอดง่ายหรือเปล่า ทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดีมั้ย ทุกอย่างล้วนทำให้เกิดความกังวลใจของคุณแม่ แต่หากคุณแม่มีการเตรียมตัวก่อนคลอดดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเตรียมความพร้อมด้านร่างกาย จะช่วยให้คุณแม่คลายความกังวลได้มากทีเดียว ดังนั้นมาดูกันว่าคุณแม่ควรเตรียมความพร้อมด้านร่างกายอย่างไรก่อนคลอด

เข้าพบแพทย์

ควรพบตามแพทย์นัดทุกครั้งเพื่อช่วยประเมินอาการก่อนคลอดเบื้องต้นว่ามีความผิดปกติหรือไม่

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

และทานให้เหมาะสม เน้นอาหารจำพวกโปรตีน เลี่ยงอาหารรสจัด เปรี้ยว เค็ม เผ็ด

ทานวิตามินหรืออาหารเสริม

เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซี่ยม วิตามินบีต่างๆ DHA ARA เสริมสร้างพัฒนาการการเจริญเติบโตของลูก อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

ออกกำลังกายเบา ๆ

ในท่าที่เหมาะสมจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เกิดความหยืดหยุ่นช่วยให้คุณแม่คลอดง่ายขึ้น

พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ

ทำจิตใจ อารมณ์ให้สดใส ไม่เครียด

เตรียมตัวก่อนคลอด ด้านเอกสาร

นอกจากเรื่องการเตรียมร่างกายของคุณแม่ก่อนคลอดเป็นเรื่องสำคัญแล้ว ก่อนถึงวันคลอดคุณแม่ หรือคุณพ่อที่ดูแลต้องเตรียมเอกสารต่างๆที่สำคัญไว้ใช้ในวันคลอด มาดูกันว่าเอกสารที่ต้องเตรียมสำหรับใช้ในวันคลอดมีอะไรบ้าง

  • บัตรประจำตัวประชาชนของคุณแม่ และคุณพ่อ
  • สมุดบันทึกการฝากครรภ์
  • เอกสารประกันสุขภาพ
  • สำเนาทะเบียนบ้านที่ต้องการนำชื่อเด็กย้ายเข้า

เตรียมตัวก่อนคลอด – ของใช้ทารก

การเตรียมของใช้ทารกก่อนคลอดถือเป็นงานใหญ่ของคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ทีเดียว เพราะมีรายละเอียดของจำเป็นที่ต้องใช้เยอะมาก อาจไม่สามารถเตรียมให้ครบภายในหนึ่งวันได้ ดังนั้นแนะนำว่าเมื่อทราบกำหนดวันคลอด คุณพ่อคุณแม่ควรเตรียมล่วงหน้าแต่เนิ่น ๆ พอถึงวันคลอดจะได้หยิบใช้ได้เลย ซึ่งของใช้ทารกที่ต้องเตรียมก่อนคลอดเราจะแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ย่อย ๆ ดังต่อไปนี้

หมวดเครื่องแต่งกาย เครื่องนุ่งห่ม

  • เสื้อแขนสั้นกระดุมหน้า, เสื้อป้าย หรือเสื้อผูก
  • ถุงมือ ถุงเท้า หมวก เด็กอ่อน
  • ผ้าห่อตัว
  • ผ้าอ้อม
  • ชุดหมีใส่นอน รวมถึงเสื้อผ้าอื่นๆ

หมวดทำความสะอาด และสุขอนามัย

  • เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิน้ำ
  • อ่างอาบน้ำเด็กหรือกะละมังอาบน้ำ
  • คอตตอนบัดก้าน
  • สำลี
  • ผ้าก๊อซเช็ดลิ้นเช็ดเหงือก
  • แชมพู สบู่ (สบู่ก้อนเด็ก หรือสบู่เหลว) เด็กอ่อน
  • ฟองน้ำธรรมชาติ
  • ผ้าเช็ดตัว
  • โลชั่นครีมบำรุงผิว
  • เบบี้ออยล์
  • ครีมทาป้องกันผดผื่น
  • น้ำยาซักผ้าเด็ก
  • ผ้าอ้อมสำเร็จรูป
  • ทิชชู่เปียก หรือกระดาษเช็ดก้น
  • สเปรย์ฆ่าเชื้ออเนกประสงค์
  • สเปรย์หรือครีมกันยุง
  • กรรไกรตัดเล็บ

หมวดแม่ให้นม

  • ขวดนม
  • น้ำยาล้างขวดนม
  • แปรงล้างขวดนม
  • ถุงเก็บนมแม่
  • จุกหลอก
  • เครื่องนึ่งขวดนม หรือ ตู้อบยูวี
  • เครื่องปั๊มนมไฟฟ้า
  • แผ่นซับน้ำนม
  • ผ้าคลุมให้นม
  • เสื้อชั้นในให้นม
  • หมอนรองให้นม
  • เครื่องปั๊มนมไฟฟ้า
  • เครื่องอุ่นนมแม่
  • ครีมทาหัวนมแตก

หมวดเครื่องนอน

    • เบาะนอนกลางวัน
    • หมอนหรือหมอนหลุม
    • ผ้าห่มและผ้าคลุม
    • ผ้าปูที่นอน
    • ผ้าปูรองนอนกันเปื้อน
    • หมอนข้าง
    • หมอนปรับท่านอน
    • มุ้งครอบ
    • เปล

หมวดดูแลรักษาสุขภาพ

    • ปรอทวัดไข้
    • ที่ดูดน้ำมูก
    • เบบี้มอนิเตอร์
    • ครีมทาแก้ผื่น
    • คอกกั้นเด็ก หรือแผ่นรองคลาน

หมวดการเดินทาง

อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าก่อนคลอด และใกล้ถึงวันคลอดคุณแม่รวมถึงคุณพ่อมักมีความกังวลใจในหลาย ๆ เรื่อง ไหนจะเรื่องสุขภาพร่างกายคุณแม่ ของใช้ต่าง ๆ ที่หลากหลายสำหรับลูกน้อย รวมถึงเอกสารสำคัญที่ต้องเตรียมไว้ใช้ในวันคลอด ดังนั้นการเตรียมตัวเพื่อจัดเตรียมสิ่งของที่จำเป็นไว้ก่อน จะช่วยให้ลดความกังวลใจเมื่อใกล้ถึงวันคลอดได้ดีทีเดียว หวังว่าจะเป็นประโยชน์ดี ๆ สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ หรือคุณแม่ที่เคยมีลูกน้อยมาแล้วแต่ยังมีความกังวลอยู่บ้าง ลองเช็คลิสต์ดูว่าเตรียมพร้อมครบทุกอย่างแล้วหรือยัง เพื่อต้อนรับทารกน้อยที่กำลังจะออกมาลืมตาดูโลกกว้าง


Crazy Secret

1,504 views

นักเขียนหลากหลายแนวหลงไหลงานเขียน ไลฟ์สไตล์ ซีรีย์ รีวิว สัตว์เลี้ยง สุขภาพ ความงาม "Writer enjoy and hope will be reader happy" FB: The write เขียน ไป เรื่อย

Profile

Pickup posts

Related posts