เตรียมตัวก่อนคลอด สุขภาพ เอกสาร และของใช้ทารก

คุณแม่มือใหม่หลายคนคงกังวลเมื่อใกล้กำหนดคลอดลูกน้อย ไม่รู้ว่าต้องเตรียมตัวก่อนคลอดอย่างไร เริ่มเตรียมอะไรก่อนหลังบ้าง ทั้งของใช้ทารกที่มากมาย เสื้อผ้า เอกสารวันคลอดต้องใช้อะไรบ้าง รวมถึงเรื่องสุขภาพร่างกายของคุณแม่ว่าเมื่อใกล้คลอดแล้วจะต้องเตรียมความพร้อมอย่างไร วันนี้เรามาหาคำตอบไปพร้อมกัน ก่อนคลอดจะต้องเตรียมอะไรอย่างไรบ้าง พอถึงวันคลอดจะไปไม่ลืม หรือขาดอะไร เพิ่มความมั่นใจคลายความกังวลให้คุณพ่อ คุณแม่มือใหม่

เตรียมความพร้อมด้านร่างกาย

ทั้งคุณแม่มือใหม่และคุณแม่ที่เคยคลอดลูกน้อยมาแล้วก็มีความกังวลเมื่อครบกำหนดวันคลอด ทั้งกังวลว่าจะเจ็บมั้ย คลอดง่ายหรือเปล่า ทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดีมั้ย ทุกอย่างล้วนทำให้เกิดความกังวลใจของคุณแม่ แต่หากคุณแม่มีการเตรียมตัวก่อนคลอดดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเตรียมความพร้อมด้านร่างกาย จะช่วยให้คุณแม่คลายความกังวลได้มากทีเดียว ดังนั้นมาดูกันว่าคุณแม่ควรเตรียมความพร้อมด้านร่างกายอย่างไรก่อนคลอด

เข้าพบแพทย์

ควรพบตามแพทย์นัดทุกครั้งเพื่อช่วยประเมินอาการก่อนคลอดเบื้องต้นว่ามีความผิดปกติหรือไม่

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

และทานให้เหมาะสม เน้นอาหารจำพวกโปรตีน เลี่ยงอาหารรสจัด เปรี้ยว เค็ม เผ็ด

ทานวิตามินหรืออาหารเสริม

เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซี่ยม วิตามินบีต่างๆ DHA ARA เสริมสร้างพัฒนาการการเจริญเติบโตของลูก อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

ออกกำลังกายเบา ๆ

ในท่าที่เหมาะสมจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เกิดความหยืดหยุ่นช่วยให้คุณแม่คลอดง่ายขึ้น

พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ

ทำจิตใจ อารมณ์ให้สดใส ไม่เครียด

เตรียมตัวก่อนคลอด ด้านเอกสาร

นอกจากเรื่องการเตรียมร่างกายของคุณแม่ก่อนคลอดเป็นเรื่องสำคัญแล้ว ก่อนถึงวันคลอดคุณแม่ หรือคุณพ่อที่ดูแลต้องเตรียมเอกสารต่างๆที่สำคัญไว้ใช้ในวันคลอด มาดูกันว่าเอกสารที่ต้องเตรียมสำหรับใช้ในวันคลอดมีอะไรบ้าง

• บัตรประจำตัวประชาชนของคุณแม่ และคุณพ่อ
• สมุดบันทึกการฝากครรภ์
• เอกสารประกันสุขภาพ
• สำเนาทะเบียนบ้านที่ต้องการนำชื่อเด็กย้ายเข้า

เตรียมตัวก่อนคลอด – ของใช้ทารก

การเตรียมของใช้ทารกก่อนคลอดถือเป็นงานใหญ่ของคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ทีเดียว เพราะมีรายละเอียดของจำเป็นที่ต้องใช้เยอะมาก อาจไม่สามารถเตรียมให้ครบภายในหนึ่งวันได้ ดังนั้นแนะนำว่าเมื่อทราบกำหนดวันคลอด คุณพ่อคุณแม่ควรเตรียมล่วงหน้าแต่เนิ่น ๆ พอถึงวันคลอดจะได้หยิบใช้ได้เลย ซึ่งของใช้ทารกที่ต้องเตรียมก่อนคลอดเราจะแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ย่อย ๆ ดังต่อไปนี้

หมวดเครื่องแต่งกาย เครื่องนุ่งห่ม

• เสื้อแขนสั้นกระดุมหน้า, เสื้อป้าย หรือเสื้อผูก
• ถุงมือ ถุงเท้า หมวก เด็กอ่อน
• ผ้าห่อตัว
• ผ้าอ้อม
• ชุดหมีใส่นอน รวมถึงเสื้อผ้าอื่นๆ

หมวดทำความสะอาด และสุขอนามัย

• เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิน้ำ
• อ่างอาบน้ำเด็กหรือกะละมังอาบน้ำ
• คอตตอนบัดก้าน
• สำลี
• ผ้าก๊อซเช็ดลิ้นเช็ดเหงือก
• แชมพู สบู่ (สบู่ก้อนเด็ก หรือสบู่เหลว) เด็กอ่อน
• ฟองน้ำธรรมชาติ
• ผ้าเช็ดตัว
• โลชั่นครีมบำรุงผิว
• เบบี้ออยล์
• ครีมทาป้องกันผดผื่น
• น้ำยาซักผ้าเด็ก
• ผ้าอ้อมสำเร็จรูป
• ทิชชู่เปียก หรือกระดาษเช็ดก้น
• สเปรย์ฆ่าเชื้ออเนกประสงค์
• สเปรย์หรือครีมกันยุง
• กรรไกรตัดเล็บ

หมวดแม่ให้นม

• ขวดนม
• น้ำยาล้างขวดนม
• แปรงล้างขวดนม
• ถุงเก็บนมแม่
• จุกหลอก
• เครื่องนึ่งขวดนม หรือ ตู้อบยูวี
• เครื่องปั๊มนมไฟฟ้า
• แผ่นซับน้ำนม
• ผ้าคลุมให้นม
• เสื้อชั้นในให้นม
• หมอนรองให้นม
• เครื่องปั๊มนมไฟฟ้า
• เครื่องอุ่นนมแม่
• ครีมทาหัวนมแตก

หมวดเครื่องนอน

• • เบาะนอนกลางวัน
  • หมอนหรือหมอนหลุม
  • ผ้าห่มและผ้าคลุม
  • ผ้าปูที่นอน
  • ผ้าปูรองนอนกันเปื้อน
  • หมอนข้าง
  • หมอนปรับท่านอน
  • มุ้งครอบ
  • เปล

หมวดดูแลรักษาสุขภาพ

• • ปรอทวัดไข้
  • ที่ดูดน้ำมูก
  • เบบี้มอนิเตอร์
  • ครีมทาแก้ผื่น
  • คอกกั้นเด็ก หรือแผ่นรองคลาน

หมวดการเดินทาง

• • รถเข็นเด็ก
  • คาร์ซีท
  • เปลกระเช้าหรือตะกร้าหิ้วเด็ก
  • เป้อุ้มเด็ก
  • กระเป๋าใส่สัมภาระ

อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าก่อนคลอด และใกล้ถึงวันคลอดคุณแม่รวมถึงคุณพ่อมักมีความกังวลใจในหลาย ๆ เรื่อง ไหนจะเรื่องสุขภาพร่างกายคุณแม่ ของใช้ต่าง ๆ ที่หลากหลายสำหรับลูกน้อย รวมถึงเอกสารสำคัญที่ต้องเตรียมไว้ใช้ในวันคลอด ดังนั้นการเตรียมตัวเพื่อจัดเตรียมสิ่งของที่จำเป็นไว้ก่อน จะช่วยให้ลดความกังวลใจเมื่อใกล้ถึงวันคลอดได้ดีทีเดียว หวังว่าจะเป็นประโยชน์ดี ๆ สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ หรือคุณแม่ที่เคยมีลูกน้อยมาแล้วแต่ยังมีความกังวลอยู่บ้าง ลองเช็คลิสต์ดูว่าเตรียมพร้อมครบทุกอย่างแล้วหรือยัง เพื่อต้อนรับทารกน้อยที่กำลังจะออกมาลืมตาดูโลกกว้าง