แม้อยู่บ้านก็ออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ แค่ทำงานบ้าน

Last Updated on 2021 11 03

ช่วงนี้พวกเราชาวไทยยังอยู่ในช่วงอยู่บ้านหยุดเชื่อเพื่อชาติกันแบบยาว ๆ หลายคนเริ่มเห็นผลจากการอยู่บ้าน ผลที่ว่าก็คือ “ความอ้วน” นั่นเอง เดินเปิดตู้เย็นกันทั้งวันทั้งคืน ของที่ตุนเอาไว้คิดว่าจะกินได้สักประมาณ 1 อาทิตย์ แต่ผ่านไปแค่คืนเดียวก็เกลี้ยงแล้ว หลายคนชอบไปออกกำลังกายตามฟิตเนส ตามสวนสาธารณะซึ่งช่วงนี้คงทำอย่างนั้นไม่ได้ แต่…การทำงานบ้านก็เป็นการออกกำลังที่ดีได้อีกทางหนึ่งนะคะ เราไปดูกันค่ะว่า งานบ้านประเภทไหนจะเผาผลาญแครอลี่ไปได้เท่าไหร่

อยู่บ้าน ออกกำลังกายด้วยการทำงานบ้าน

ตารางการเผาผลาญที่ได้จากการออกกำลังกายใน 30 นาที ตามน้ำหนักของผู้ชายและผู้หญิง