6 เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำสมุนไพร อร่อยได้ มีประโยชน์ด้วย

6 เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง น้ำสมุนไพร อร่อยได้ มีประโยชน์ด้วย
อาหาร & โภชนาการ

เมื่อพูดถึงคำว่า สมุนไพร หลายคนมักนึกถึงต้นไม้ที่นำมาทำเป็นยา แต่ความจริงแล้ว สมุนไพร หมายถึงยาที่ได้จากพืช สัตว์ หรือแร่ธาตุ โดยไม่ผ่านการผสมปรุงหรือแปรสภาพ นอกจากนั้น ผัก และผลไม้ที่เรากินในชีวิตประจำวันก็จัดเป็นสมุนไพรเหมือนกันค่ะ แต่เป็นสมุนไพรที่ออกฤทธิ์อ่อน ๆ เรียกว่าเป็นอาหารสมุนไพร มีประโยชน์ทั้งเป็นอาหารและยารักษาโรค ซึ่งหากคุณแม่ท้องกำลังมองหาเครื่องดื่มสำหรับคนท้องดี ๆ เพื่อสุขภาพแล้วล่ะก็ วันนี้กิฟท์นำเมนูเครื่องดื่มสมุนไพรมาแนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ได้ลองดื่มกันค่ะ รับรองว่าทั้งอร่อย และมีประโยชน์แน่นอน

สมุนไพรสำหรับคุณแม่ท้องในช่วง 3 ไตรมาส

1.ไตรมาสที่ 1 : อายุครรภ์ 1-3 เดือน

แนะนำให้ทานสมุนไพรที่มีรสสุขุม รสมัน และมีฤทธิ์ยาเย็น เช่น ขิง เกสรบัวหลวง รากบัว ฯลฯ เพราะจะเหมาะสำหรับอาการของคุณแม่ในช่วงไตรมาสแรก ซึ่งก็คือ คุณแม่มักจะมีไข้ คลื่นไส้ และอาเจียน แต่ควรระวังไม่ทานอาหารที่มีฤทธิ์เผ็ดร้อน เช่น พริกไทย ดีปลี กระวาน ฯลฯ เพราะอาจเสี่ยงต่ออาการแท้งได้ค่ะ

2.ไตรมาสที่ 2 : อายุครรภ์ 4-6 เดือน

แนะนำให้ทานสมุนไพรที่มีรสสุขุม รสขม รสมันเช่นกัน แต่ในไตรมาสนี้สามารถทานสมุนไพรที่มีฤทธิ์เผ็ดร้อนได้แล้ว เช่น ขิง ฟักข้าว บัวบก ฯลฯ เพราะจะเหมาะสำหรับอาการของคุณแม่ในช่วงไตรมาสนี้ คือ มักมีไข้ เป็นลม จุกเสียดแน่นท้อง และปวดเมื่อยบริเวณหลังและหน้าแข้ง

3.ไตรมาสที่ 3 : อายุครรภ์ 7-9 เดือน

แนะนำให้ทานสมุนไพรที่มีรสสุขุม เผ็ดร้อน และรสขม เช่น ขิง มะตูม ย่านาง ฯลฯ  ในไตรมาสนี้คุณแม่ท้องมักจะไม่มีอาการแพ้ท้องแล้ว เพราะทารกในครรภ์เจริญเติบโต และใกล้คลอดแล้ว คุณแม่อาจทานสมุนไพรอื่นเพิ่มเติมที่ช่วยในการระบาย อาทิ ฝาง หรือดอกคำฝอยได้ค่ะ

6 เครื่องดื่มสมุนไพรสำหรับคนท้อง

น้ำขิง

น้ำขิงร้อน สามารถช่วยคุณแม่บรรเทาอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ และอาเจียนได้ แต่หากไม่ชอบรสชาติของน้ำขิงเปล่า ๆ ก็สามารถนำไปดัดแปลงด้วยการเติมน้ำผึ้ง ใส่เต้าฮวย หรือประกอบในเมนูอาหารคาวได้เช่นกันค่ะ

สรรพคุณ น้ำขิง

  • แก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม
  • แก้โรคโลหิตจาง
  • แก้อาการบวมน้ำของคุณแม่
  • ช่วยให้หลับสบาย
  • แก้อาการร้อนใน
  • ป้องกันโรคกระดูกพรุนในคุณแม่
  • สารอาหาร น้ำขิง

  • ธาตุเหล็ก – ช่วยในการบำรุงเลือด และแก้อาการอ่อนเพลียได้
  • แคลเซียม- ช่วยสร้างกระดูกและฟันให้กับทารกในครรภ์ และช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนของแม่
  • บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
    อาการคนท้อง 1 เดือน พร้อมวิธีแก้อาการแพ้ท้อง

    น้ำรากบัว

    วิธีทำน้ำรากบัว ให้นำรากบัวสดมาคั้นน้ำ โดยอาจผสมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย เพื่อให้มีรสชาติทานอร่อยยิ่งขึ้น แช่เย็นดื่มช่วยแก้อาการกระหายน้ำ ทำให้ชุ่มคอ และยังช่วยคุณแม่ตั้งครรภ์บรรเทาอาการอาเจียนได้ค่ะ

    สรรพคุณ น้ำรากบัว

  • ช่วยบำรุงร่างกายให้มีกำลัง และแก้อาการอ่อนเพลีย
  • บำรุงระบบสมอง และผ่อนคลายความตึงเครียด
  • ช่วยแก้ไข้ตัวร้อนได้
  • บรรเทาอาการร้อนใน และกระหายน้ำ
  • สารอาหาร น้ำรากบัว

  • โพแทสเซียม- ช่วยควบคุมการทำงานของหัวใจ และความดันโลหิตสูง
  • ธาตุเหล็ก – ช่วยบำรุงเลือดทั้งคุณแม่ท้องและลูกในครรภ์
  • โปรตีน – ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ และอวัยวะต่างๆของลูกได้
  • วิตามินบีรวมและไพริดอกซิ- ช่วยควบคุมอารมณ์และสุขภาพจิตโดยทั่วไปของคุณแม่ได้
  • น้ำใบบัวบก

    ใบบัวบกนั้นมีฤทธิ์เป็นยาเย็น สามารถหาทานได้ง่าย และเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของคนทั่วไป เพราะมีประโยชน์ช่วยบำรุงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เป็นผักที่มีแคลเซียมในระดับค่อนไปทางสูง และที่สำคัญสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ จึงเหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ห่วงเรื่องน้ำตาลในเลือด หรือภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ค่ะ

    สรรพคุณ น้ำใบบัวบก

  • ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
  • ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อต้านความเสื่อมของเซลต่าง ๆ ในร่างกาย
  • แก้อาการวิงเวียนศรีษะ
  • ช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้หลับง่าย
  • สารอาหาร น้ำใบบัวบก

  • แคลเซียม – บำรุงกระดูก ฟัน และเล็บ
  • วิตามินบี 1,2,6- ช่วยบำรุงประสาท เล็บ เส้นผม ผิวพรรณ และสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย
  • วิตามินเค – ช่วยในกระบวนการสร้างลิ่มเลือด และช่วยป้องกันกระดูกเปราะบาง
  • วิตามินเอ – ช่วยบำรุงสายตาให้ทั้งคุณแม่และลูกในท้อง
  • แมกนีเซียม – ช่วยในการเผาผลาญไขมัน
  • ชามะตูม

    หลังจากเดือนที่ 3 ของการตั้งครรภ์ อาการแพ้ท้องต่าง ๆ เริ่มหายไป แต่อาจมีตกขาวมากขึ้น เส้นเลือดขอด และอาจเริ่มมีอาการของริดสีดวงทวาร คุณแม่สามารถดื่มชาชงมะตูมอุ่น ๆ เพื่อช่วยต้านการอักเสบ ลดระดับน้ำตาลในเลือด ยับยั้งการเคลื่อนไหวของลำไส้ คลายกล้ามเนื้อเรียบ แต่ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

    สรรพคุณ ชามะตูม

  • ช่วยลดไข้ และขับเสมหะ
  • บรรเทาอาการท้องเสีย
  • ช่วยรักษาแผลในกระเพราะอาหาร
  • ช่วยควบคุมระดับไขมัน และลดน้ำตาลในเลือดได้
  • สารอาหาร ชาชงมะตูม

  • วิตามินบี 1 บี 2 – ช่วยให้ปลายมือ เท้า ไม่ชา ลดแผลที่มุมปาก และยังรักษาสุขภาพกระเพาะลำไส้
  • น้ำกระเจี๊ยบ

    กระเจี๊ยบมีฤทธิ์เป็นยาเย็น สามารถนำส่วนดอกมาต้มเป็นน้ำกระเจีี๊ยบโดยอาจเพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อมอินทผลัม จะให้รสชาติเปรี้ยวอมหวาน ดื่มแบบเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้นะคะ

    สรรพคุณ น้ำกระเจี๊ยบ

  • ลดไขมันในเส้นเลือด
  • แก้อ่อนเพลีย บำรุงกำลัง
  • ช่วยในการย่อยอาหาร ใช้เป็นยาระบาย ช่วยหล่อลื่นลำไส้ ทำให้อุจจาระนิ่มขึ้น
  • ช่วยลดความดันโลหิต
  • ช่วยรักษาโรคเส้นเลือดแข็งเปราะได้เป็นอย่างดี
  • สารอาหาร น้ำกระเจี๊ยบ

  • กรดซิตริก – ช่วยให้ร่างกายสดชื่น
  • สารแอนโทไซยานิน – สร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และช่วยป้องกันหวัด
  • วิตามินซี – บำรุงผิว และช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน
  • น้ำอ้อย

    ในอดีตมักคั้นน้ำอ้อยแดงดื่มกัน แต่ในปัจจุบันส่วนใหญ่เป็นอ้อยเกษตรก็สามารถดื่มได้เช่นกันค่ะ เพียงดื่มน้ำอ้อยเย็น ๆ 1 แก้วต่อวัน สามารถช่วยคุณแม่ตั้งครรภ์ลดอาการแพ้ท้อง  ทำให้สดชื่น ลดอาการอ่อนเพลีย และช่วยป้องกันไข้หวัด ลดอาการไข้ต่ำ ๆได้ค่ะ

    สรรพคุณ น้ำอ้อย

  • ทำให้เจริญอาหาร
  • แก้ร้อนใน และแก้อาการช้ำใน
  • แก้อาการคอแห้ง และช่วยบรรเทาอาการกระหายน้ำ
  • ช่วยบำรุงหัวใจ
  • สารอาหาร น้ำอ้อย

  • สารโพลีฟีนอล – ช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
  • วิตามินเอ – ช่วยบำรุงสายตา
  • วิตามินบีรวม – ช่วยบำรุงร่างกายและระบบประสาท
  • วิตามินซี – เพิ่มภูมิต้านทานและป้องกันหวัด
  • แมกนีเซียม – ช่วยเผาผลาญไขมัน ช่วยควบคุมน้ำหนัก
  • นอกจากนี้คุณแม่ยังสามารถดื่มพวกน้ำผัก หรือน้ำผลไม้ที่ทำสดใหม่โดยสลับสับเปลี่ยนให้หลากหลายในแต่ละวัน ให้ดีไม่ควรคั้นแบบแยกกาก เพราะกากใยของผักและผลไม้จะช่วยคุณแม่ในเรื่องการขับถ่ายที่คนท้องส่วนใหญ่มักจะมีปัญหาท้องผูกในช่วงตั้งครรภ์ และเครื่องดื่มเหล่านี้ก็ยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์โดยไม่ต้องง้อวิตามินเสริมตามท้องตลาด แถมปลอดภัยไม่เพิ่มนำ้ตาลในเลือดหากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะด้วยคะ


Mommy Gift

4,964 views

แม่น้องสปิน คุณแม่ฟูลไทม์ ที่เชื่อเรื่องการเลี้ยงลูกแบบธรรมชาติอย่างสมดุลทั้งภายใน-ภายนอก และเชื่อว่าลูกคือครู จึงทําให้สนใจความเป็นไปของผู้คน จิตวิทยาความสัมพันธ์ในครอบครัว และความสัมพันธ์ของมนุษย์กับธรรม(ะ)ชาติ ชื่นชอบการทำอาหาร งาน Handmade อ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้ Facebook : Gift Bfive IG : spin_ramil

Profile

Pickup posts

Related posts